Lateks Elastik Direnç Band Döngüler

Açıklama

Şartname

Lateks esnek direnç bandı döngüleri nasıl kullanılır

Diz kaldırma

● Mini direnç bandını her ayağın ön ayakları etrafına yerleştirin.

● Ayakları kalça genişliğiyle ayırın.

● Mukavemet bantları göbeğini sabitleyin ve sağ dizinizi göğsünüze doğru kaldırın.

● Yüzleri aşağıya indirmeden önce geriye doğru bastırın ve tekrarlar için tekrarlayın.

Glute köprüsü

● Sırtınıza dizlerinizi bükün ve ayakları yere yatırın.

● Mini direnç bandını her iki dizin üzerine yerleştirin.

● Karnı rahatlatın ve glütleri sıkın.

● Dizlerden omuzlara çapraz bir çizgi oluşturana kadar tavana doğru bastırın.

● Başlangıç konumuna alçaltın ve tekrarlayın.

Yangın musluğu

● Mini direnç bandını her iki dizin üzerine yerleştirin ve gövdeyi dört ayak üzerine yerleştirin.

● Göbeği sabitleyin ve kalçaları hizalayın.

● Sağ dizini çıkarın ve sol dizden uzağa doğru kaldırın.

● Yavaşça geriye doğru alçaltın ve diğer tarafa geçmeden önce tekrarlar için tekrarlayın.

bodur

● Mini direnç bandını her iki dizin üzerine yerleştirin.

● Omuz genişliğinde ve ayakları öne dönük veya hafif açılı ayaklarla ayakta durun.

● Göbeği dizler ve dizler arasında kalçayı otururken dizler parmakların üzerinden geçmesine izin verir.

● Kendinizi rahat hissettiğiniz kadar derinden çömelin, dizlere karşı dizlerinizi bastırın.

● Başlangıç konumuna geri dönün ve tekrarlayın.

Kalça menteşesi

● Mini direnç bandını her iki dizin üstüne yerleştirin ve ayakları omuz genişliğinde olacak şekilde yerleştirin.

● Dörtlüleri bandın üzerine doğru bastırarak, dizleri hafifçe bükün ve kalçalara menteşeyi katlayın.

● Başlangıç konumuna geri dönün ve tekrarlayın.

Popüler Etiketler: lateks elastik direnç bandı döngüler, tedarikçiler, üreticiler, fabrika, toptan, indirim, stokta, ağır mini direnç bantlarımini güç bantlarıbacak mini grup egzersiziKırmızı Mini Bantlarmini streç bantlarMini Egzersiz Bantları Egzersizleri