Sıkıştırma bantları

Açıklama

Şartname

Sıkıştırma bantları nasıl kullanılır?

Sıkıştırma bantları, vücudunuzdaki hareketliliği ve esnekliği arttırmak için kullanabileceğiniz bir gruptur. Vücudunuzu egzersiz için hazırlamak için de kullanabilirsiniz. Kalça hareketliliğini artırmak ve ağrıyan kalçalarınızı germek için grubu kalçaya sarın. Esnekliği arttırmak ve koşuya hazırlanmak için bandı ve ayak bileklerindeki bandı da kullanabilirsiniz. Bileğinizdeki, önkollarınızdaki ve dizlerinizdeki bandı kullanmak, ağrıyı ellerinizle çalışmaktan veya koşarken rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Kalça hareketliliği için sıkıştırma bantları kullanma

1. Kalçanızın hemen altındaki sıkıştırma bantlarını çalıştırın.

2. Diş ipinin ucunu baldırınızın üzerine yerleştirin, ardından ipi bir kez etrafına sarın.

3. Bantta bulunan gerilme / gerginliğin yaklaşık yarısını kullanın.

1. bandı uyluktan aşağı kaydırın.

2. Uyluk etrafına sarmaya devam ederken bandı örtüştürün.

1. Önceki şeridin altındaki bandın ucunu alın.

2. Diş ipi ucuna geldiğinizde, bandın gevşememesi için onu sağlamalısınız.

3. Bandın ucundan 2 inç (5.1 cm) uzakta alın ve yukarı çekin ve bir önceki şeridin altına yapıştırın.

1. Kapalı bacağınızı geriye ve ileriye doğru kaydırın.

2. Dizinizle hafifçe bükülmüş, denge için sarılmamış bacağınızı kullanın.

3. Sonra hafifçe kalçadan sarılmış bacak sallanan başlar.

1. Kapalı bacağınızı yana doğru kaydırın.

2.Standınız böylece çapa ayağınızın ayağı kalçalarınızın biraz gerisinde.

3. Daha sonra, sabitlenmiş bacağınızı, tutturma bacağınızın önüne doğru yana sallayın.

4. senin bacak dışarı sallanırken 30 ila 45 derecelik bir açı yapmalıdır.

1. Bacaklarınızla omuz genişliğinden daha fazla ayrı durun.

2. Ayaklarınız merkezden biraz uzak durmalıdır.

3. Sonra dizlerinizi böylece dizlerinin sadece ayaklarınızı uzatarak ve popo neredeyse yere dokunur.

1. omuz bacak genişliği dışında bacaklarınızı ile 1.Stand.

2.Daha sonra bacaklı bacağın yanına hamle.

3. Ayaklarınız hareket etmemelidir - hamle hareketi kalçalarınızdan gelmelidir.

Popüler Etiketler: sıkıştırma bantları, tedarikçiler, üreticiler, fabrika, toptan, indirim, stokta, Dişi bantlarSıkıştırma bantlarıFizik tedavi bantları